不要中计不要中计不要中计！！！
不要中计不要中计不要中计！！！
情绪最会设局 —— 它像个精心算计的 “麻烦制造者”。只要别中情绪的计，稳住心态我们就赢了。情绪来了你就当它是讨厌的客人，不用刻意驱赶，也别围着它打转，让它在沙发上歇着就好，你该干啥干啥，等你忙完回头看，它早没了踪影。
仔细想想，那些翻来覆去的情绪真的有任何作用吗，事情已经发生，反复咀嚼并不能改变什么，只会让内心越来越混乱。你之所以绕不出这个乱局，因为你没看清“我在焦虑”这个当下最纯粹的感受。你把它和某件事，某个场景，别人某句话深深绑在一起，越缠越紧。
其实破局很简单 —— 不用急着想解决办法，也不用逼自己硬扛，先把所有思绪都放一放，只单纯觉察：“现在的我，正在焦虑。” 仅仅是这一句清醒的认知，就足以让你跳出情绪的漩涡。
分享一个超实用的小技巧：焦虑上头时，默念三遍 “我正在焦虑，我所担忧的都不是真的”，然后把注意力完全锚在呼吸上 。就这样，用呼吸断开焦虑的循环，你会发现：情绪从来不是你的对手，学会和它和平共处，不中它的计，你就已经赢了。
#个人成长 #自媒体 #口播 #职场日常 #希望大家永远都不要懂 #时刻警醒自己 #焦虑 #情绪 #别来沾边儿 #建议是看开点
仔细想想，那些翻来覆去的情绪真的有任何作用吗，事情已经发生，反复咀嚼并不能改变什么，只会让内心越来越混乱。你之所以绕不出这个乱局，因为你没看清“我在焦虑”这个当下最纯粹的感受。你把它和某件事，某个场景，别人某句话深深绑在一起，越缠越紧。
其实破局很简单 —— 不用急着想解决办法，也不用逼自己硬扛，先把所有思绪都放一放，只单纯觉察：“现在的我，正在焦虑。” 仅仅是这一句清醒的认知，就足以让你跳出情绪的漩涡。
分享一个超实用的小技巧：焦虑上头时，默念三遍 “我正在焦虑，我所担忧的都不是真的”，然后把注意力完全锚在呼吸上 。就这样，用呼吸断开焦虑的循环，你会发现：情绪从来不是你的对手，学会和它和平共处，不中它的计，你就已经赢了。
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