女杀手的早上阳光落地窗超额四公里?

养羊网 2025-12-21

女杀手的早上阳光落地窗超额四公里?

作为暂停20天的恢复训练我很满意了
原计划是三公里唤醒一下心肺和线粒体
超额的一公里算过度表现了
我还能行的陷阱??容易造成第二天膝盖和足底筋膜的不适

结束后拉伸小腿比目鱼肌
全天喝1.5-2L的水?把代谢的垃圾排出去

明天起想要试试看6:30早起的训练planning
明儿见?
#运动日记 #低强度有氧 #flowfit #恢复训练 #半马训练

养羊网 2025-12-21

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