去“班味”要“换脑袋”
去“班味”要“换脑袋”
你有没有感觉到，辛苦了一天，下班后窝在家里刷手机，不仅没去掉班味，反而越来越疲惫和焦虑。解压不是想做什么就做什么，而是从原有情境脱离，彻底转移注意力。试试以下活动，亲测有效。\n1.技多不压身\n学绘画：画久久 学摄影：可乐奶奶\n学烘焙：甜筒超甜 学穿搭：吴妃妃\n学书法：养羊look 学舞蹈：Jingchoo\n2.生命在于运动\n练出马甲线：帕梅拉 沙漏小腰：欧阳春晓\n练美腿美臀：伊娜 减脂塑形：Jio姐\n薄背直角肩：吉尼 破平台期：周六野\n3.多读书打开视野\n认知提升：《认知觉醒》《被讨厌的勇气》\n《人性的弱点》《与情绪和解》\n爱情三观：《简爱》《飘》《包法利夫人》\n《霍乱时期的爱情》《红楼梦》\n文学经典：《百年孤独》《月亮与六便士》\n《人类简史》《万历十五年》\n4.看优质电影\n自我成长：《滚蛋吧肿瘤君》《傲慢与偏见》\n感悟人生：《触不可及》《当幸福来敲门》\n温暖治愈：《海蒂和爷爷》《龙猫》\n5.看顶级TED演讲\n《如何提升自信》《失恋如何走出心碎》\n《从错误中学习》《20岁，光阴不再来》\n《如何让人生不留遗憾》《外表不是一切》\n6.看纪录片\n《河西走廊》《故宫100》《丝绸之路》\n《南太平洋》《人生第一次》《早餐中国》\n《人生一串》《等不到道歉》《地球公民》\n7.看高分综艺\n《圆桌派》《非正式会议》《你好生活》\n《十三邀》《奇葩说》《我的青铜时代》\n《朗读者》《和陌生人说话》《荒野会谈》\n#值得一看的纪录片 #成长 #更好的自己 #自我提升 #解压日常 #遇见更好的自己 #去班味 #女性成长 #自律 #打工人
