便利店午餐减脂觅食Day1
便利店午餐减脂觅食Day1
2025.9.1 体重119.2 睡眠6小时\n早饭：奶粉+奇亚籽黑麦片+核桃黑芝麻粉+鸡蛋1枚\n中饭：溏心蛋拌土豆沙拉+小番茄\n晚饭：蒸红薯+空心菜胡萝卜银丝白菜汤+三文鱼刺身\n \n开启不惑时代之前的一个月胡吃海喝，终于把自己养胖到了120斤，生日过后，痛下决心要重新做人。鉴于没有自行带菜的习惯，接下来的一个月，会时常光顾便利店，离我最近的就是罗森便利店，所以会去觅食稍许“健康”的低脂午餐，希望能帮到想减肥又没时间做饭、没法去食堂，只能去便利店仓促解决午餐的朋友们。\n \n今日发现罗森新品是和黄天鹅联名的溏心蛋土豆沙拉，热量300大卡，脂肪、蛋白质、碳水都可以补充到，价格9.9元，因为是黄天鹅的鸡蛋，这价格很可以沙拉不油腻，鸡蛋挺鲜美，配料还算干净，五星推荐??????????\n-\n主食配菜选了奥乐齐的小番茄，毕竟没有蔬菜的午饭不是完美的。摄入满满vc，终于安抚了没吃绿叶菜的焦虑的心。\n-\n今日阅读：\n《百年孤独》马尔克斯 进度55%\n已经被祖孙三代重名看得头晕目眩，当你放弃认清谁是谁的时候，就能专注于欣赏魔幻剧情与人性细腻描写的神奇混搭，同时还会喜欢作者叙事的文风与节奏。\n \n#便利店 #饮食日记 #上班人的饮食 #午饭吃什么 #减肥日记#罗森
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