养生|鸡蛋多吃不健康？这四种鸡蛋才应少吃
养生|鸡蛋多吃不健康？这四种鸡蛋才应少吃
鸡蛋作为日常生活中，最常见且富含蛋白质、营养价值高的食物，深受人们的欢迎。\n但它也存在着诸多争议，有人说，鸡蛋吃多了会导致高胆固醇、高血脂，更有人说，鸡蛋吃多了会得胆结石。\n???♂?辟谣！\n只要是正常健康的人，即使鸡蛋胆固醇含量高，也不用担心吃下去的鸡蛋影响血脂。\n那一天吃多少鸡蛋才最合适呢？\n正常成年人\n建议每天吃一个鸡蛋。\n孕期、哺乳期、青春期、健身、大病恢复期人士\n一天最多吃3个鸡蛋。\n高血脂人群\n一天不超过1个鸡蛋，一周不超过5个鸡蛋。\n这几类鸡蛋要少吃\n生鸡蛋\n腌咸鸡蛋\n卤蛋\n油炸鸡蛋\n#鸡蛋 #鸡蛋的吃法 #吃出健康 #集药方舟 #健康养生 #我的独处充电法
