第4??阶段30天减脂90斤内打卡第4天
第4??阶段30天减脂90斤内打卡第4天
初始：94斤 目标：89.5斤 身高：155CM\n昨日称重：92.2斤\n今日体重：91.7斤??0.4斤\n累计减重：2.3斤\n早餐?：粘豆包+水果黄瓜+小番茄\n午餐?：外面大餐\n晚餐?：无\n加餐：下午一直在吃零食\n今日keep打卡：肩颈操25分钟+瑜伽10分钟\n \n今天周末一大帮人相约一起去岭上人家吃了一顿地方特色的烤全羊，活羊现杀现烤，味道还是挺正宗的，当然价格也很正宗，20多个人大人一桌小孩一桌，还有一大堆零食吃的饱当当。\n看见好吃的又没控制住，什么花生瓜子零食这些高热量的东西吃了好多，晚上没吃做了半个小时运动心理上才能过得去，明天估计体重又要上去了，不过再减偶尔放纵一下也算是安慰下自己\n???????????????\n选择比努力重要，态度比能力重要，立场比实力重要。有本事是一回事，能否成功是另一回事，得看你选择什么环境，跟哪些人在一起，能否应对周围的冲突，如何赢得足够的支持。\n???????????????\n#减脂打卡 #健康减脂 #减脂 #我的减肥打卡 #减脂餐 #减肥减脂吃这些 #减肥打卡 #早餐吃什么 #今天的早餐长这样 #体重打卡
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